便秘通常指一周少于三次排便，慢性便秘会导致人过于紧张而难以正常排便。这对孩子们来说尤其痛苦，因此孩子们需要尝试避免严重的便秘症状。而益生菌正可以有效缓解便秘。

导致便秘的因素：

1. 儿童因玩耍而忽视对上厕所的着急程度；
2. 儿童在上厕所的早期训练中排便时间比应该的时间要长；
3. 儿童饮食中缺乏纤维丰富的水果和蔬菜；
4. 对牛奶过敏或过量服用奶制品；
5. 个别药物副作用。

如何改善便秘：

1. 多吃含粗纤维的蔬菜水果可以软化粪便、增加粪便体积。专家建议每日饮食中每1000卡路里的食物应含14克膳食纤维，即大约每天20克膳食纤维。
2. 保证饮水充足。
3. 饭后固定时间排便可以改善便秘状况。给您的孩子准备个小凳子供他/她排便时踩踏可以让孩子排便更轻松。
4. 提醒您的孩子一有便意就该去上厕所。孩子玩耍时往往会全神贯注从而忽视排便的需要。
5. 通过小奖品来奖励您孩子的进步。不要因为孩子不小心拉在身上而惩罚孩子。
6. 摄入益生菌恢复肠胃平衡。

什么是益生菌？

益生菌是可以促进体内肠道系统健康的活细菌&酵母。它们可以帮助减少肠道内那些导致发炎或感染的有害细菌数量，从而改善健康状况。最常见的菌株是双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌类的。益生菌的抗炎功效可以维护肠道平衡、抑制肠道内有害菌的增长。